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到底為什麼我會在乎他人的眼光？先搞清楚問題真正的原因更有助於改變自己

1.找不到自己的價值

因為找不到自己的價值，所以當你充斥在批評的環境時，你會無條件的接受，那反而變成一種定位自己的依據，尤其是當家人給你壞的評價時(越是在乎的人給自己的傷害越大，這也是很多心中矛盾的來源)，

你就會認為原來自己那麼糟，一次次下來反而會變得害怕、擔心別人再給予自己負面評價進而失去了自我，你的價值就這樣被身旁的人牽著鼻子走，久而久之便迷失了對自己定位，永遠活在別人的看法及期待裡。

 2.討厭自己

因為想要滿足每個人的期待，你反而什麼都做不好，滿足了A，B說你的不是 ; 滿足了B，A又說你的不是，於是你開始懷疑自己所做的一切，覺得好像做什麼都不對一樣，

你會開始吸收家人、朋友、討厭或看不起你的想法，讓你漸漸的誤以為討厭自己，害怕因為自己的關係總是造成別人的負擔，所以在做任何事之前你都會一而再地思考，並且努力假裝維持那個好的樣子，怕一放鬆就會有人討厭自己。

但你自己也很討厭自己這個樣子，卻又不知該從何改變的矛盾，使你一直陷在這樣的死胡同裡，不能自己。

3.沒自信
當你開始討厭自己時就會產生很多負面看法，整個人不管是言行舉止都會呈現很沒自信的狀態，而我們常常說別人就像自己的一面鏡子，被別人接露時，你反而會認為是他人對你的評價而大受打擊，

這也是沒自信為什麼跟在乎他人眼光有著一定相對的關係了，因為兩個原因完全是相輔相成互相影響的