情緒一般劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的後果有好壞之分，所以說處理好情緒並合理化的疏導情緒更有利於個體的身心健康。
原因分析
情緒的不同，依賴於不同的過往經驗，也依賴於個體的氣質特徵。所以每個人對情緒的體驗都不同，也許在你看來開心的事，在別人那裡則是普通的不會有太大情緒波動的事；也許在你看來是稀疏平常的事，在別人看來卻是感人至深的事。同樣的，即使面對同樣的情緒，不同的個體也會有不同的反應。所以對自己情緒產生的原因進行分析，才能避免盲目，避免錯誤的評價。找到根源，客觀評價，可以幫助個體有效理解自身情緒反應，從而能夠改變以後的情緒反應。
厭 倦
對所從事的工作有能力駕馭，也能獲得價值，但是不感興趣，那麼對工作產生厭倦。
情緒易發區常見於國企外企的中高管，面臨常年無變化的工作內容，或遇到職業天花板且專業性強橫跨難度大，於是被框在一個自己可以做得很好，但不感興趣的領域。
厭倦的典型表現
持續的興趣缺失，確實造成對工作的厭倦情緒，感覺遲鈍，精神恍惚，注意力不能集中，思維遲緩，反應速度下降。心理上常表現為記憶力下降、反應變慢、做事速度慢，甚至抑鬱。
在全球化的現今世界，人類溝通已跨越國界，英語是我們最常用的國際溝通語言。 只要能夠學好英文會話，自信能說英語進行溝通交流，世界各地的人都能聽懂我們的談話
你所需要的是要能持續進修自學英文，也就是要靠自己的學習計劃來訓練英文對話。
1. 錄下自己的英文口說練習作比較
先聽一段流利英語的錄音，然後自己重複說一次並錄下來。比較兩者的差異，之後模仿錄下的流利英語再練習說一次。人類模仿能力很強，因此您會發覺自己說得越來越好。自己練習英文口說時，利用SoundCloud網站，可以很方便找出錯誤的英語發音。
2. 大聲朗讀英文對話的句子訓練咬字發音
雖然朗讀英文對話的句子和自然說英語不同，但是用來訓練咬字發音非常有用。每天練習5至10分鐘，你會發覺那些是比較難念的音。再接著利用對話內容的文字稿，試著找朋友與你實際演練，這樣也可訓練開口說常用英文會話的短句。
3. 學唱英語歌曲訓練常見的會話表達方式
英語流行歌曲的歌詞往往是對話形式，因此您可以用空閒時間練習聽或唱英文歌，學習很多常見與通俗的英文口說的表達方式，這就是為什麼用詩很難記住英文單字或詞彙，但是用音樂卻能很容易記住它們。
ORACLE 的 RMAN (Recovery Manager) 是一個不錯的備份與還原工具. 使用 RMAN 來備
份資料庫時, 比以前使用的方式要快多了, 而且空間也節省了不少.
使用RMAN的優點
1 備份執行期間不需要人工，因此減少了誤操作的機會；
2 可以有效的將備份和恢復結合起來；
3 除邏輯備份以外的所有備份類型，包括完全備份，增量備份，表空間備份，數據文件備份，控制文件備份以及歸檔日誌文件備份；
== 備份 ==
人生最難做到的就是堅持,最容易的就是放棄
一、了解自身能力及所處環境再確立目標
確立人生目標必然要符合現實。從現實環境中找到你現在所處的位置，在做目標的時候，有一個細節要注意，切記不要過於寬泛，目標遠大自然是好事，但是如果過於遠大而脫離現實則是適得其反的。
結合自身的實際情況明白自己的追求，知道自己想要達到的要求然後再將其樹立為自己的目標。
二、目標要盡量具體詳細
你在職場上情緒耗竭了嗎？透過10大問題檢視自己
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），在其網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視：
1. 你是不是變得常懷疑工作，或是對工作不滿、常批評工作？
2. 你是不是得拖著自己上班，可是面對工作又不知道要如何下手？
3. 你是不是對同事、顧客或客戶變得煩躁或不耐煩？
4. 你是不是缺乏持續生產的能量？
5. 你是不是覺得很難專心工作？
6. 你是不是缺乏工作上的成就感？
7. 你是不是對工作感到失望？
8. 你是不是正藉由吃、或藥物或酒來讓自己好過一些，或只是讓自己不用去感受？
9. 你的睡眠習慣有改變嗎？
10. 你是不是受到不明原因的頭痛、胃痛或頻尿問題或其他身體不適所擾？
如果你在上述問題有任何一題答「是」，就必須留意目前職場的互動對你的身心帶來的影響。
當在職場上情緒變成一種耗費心力的勞動演出，漸漸的，你會進入到情緒壓力的第一階段：產生「自我異化」（Alienation），意思是，自己都演得不像自己了。
面對工作有情緒不處理，慘痛的，就更不止於此。因為情緒反差調不過來，開始感覺壓力，就進入到第二階段：「工作疲倦」（Job Burn Out）。就如同一鍋油燒乾、一缸子木炭燒盡，你會開始感覺到精力燃燒殆盡，提不起勁。
這種精神上的燃燒殆盡，接著就會讓人進入到第三階段：「情緒耗竭」（Emotional Exhaustion），讓你感覺對任何事都沒有興趣，感受到壓力一層一層的堆疊，讓你慢慢地對工作、對家庭，都失去應對的能力。
「情緒耗竭」往往伴隨無力感，它讓人覺得無計可施，不知所措，沒有出路。這種「習得的無助感」，讓人即使面對狀況，也決定不反擊，坐以待斃。在找我諮詢輔導的案例中，有這種無助感的員工，會有「被困住」、「深陷其中」的情緒感受，尤其是當想離職但又找不到更好的工作時，這樣的困乏，更是明顯。
超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。
上班族都面臨影響情緒的壓力， 台灣也有相關調查顯示學習情緒管理， 是維持職場身心健康的關鍵。
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），在其網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視：
透過XCOPY檔案複製,可快速備份硬碟資料到其他資料夾
開啟windows所有程式->附屬應用程式->開啟命令提示字元
Xcopy <Source> [<Destination>]
參數
<Source> 必要。 指定您想要複製之檔案的位置和名稱。 此參數必須包含磁片磁碟機或路徑。
[ < 目的地 > ] 指定您想要複製之檔案的目的地。 此參數可包含磁碟機號和冒號、目錄名稱、檔案名或這些的組合。
/W 會顯示下列訊息，並在開始複製檔案之前等候您的回應：
/p 提示您確認是否要建立每個目的地檔案。
/c 忽略錯誤。
/v 會在每個檔案寫入目的地檔案時進行驗證，以確定目的地檔案與原始程式檔相同。
/q 抑制 xcopy 訊息的顯示。
/f 在複製時顯示來源和目的地檔案名。
/l 顯示要複製的檔案清單。
/g 當目的地不支援加密時，會建立解密的 目的地 檔案。
/d [： MM-DD-YYYY] 複製來源檔案時，或只在指定的日期之後變更。 如果您未包含MM DD-YYYY值， xcopy會複製比現有的目的地檔案還要新的所有來源檔案。 此命令列選項可讓您更新已變更的檔案。
/U 從存在於目的地的來源複製檔案。
/i 如果 來源 是目錄或包含萬用字元，但 目的地 不存在，則 xcopy 會假設 目的地 指定目錄名稱，並建立新的目錄。 然後， xcopy 會將所有指定的檔案複製到新目錄中。 根據預設， xcopy 會提示您指定 目的地 為檔案或目錄。
/s 複製目錄和子目錄，除非它們是空的。 如果您省略 /s，則 xcopy 會在單一目錄中運作。
/e 複製所有子目錄（即使它們是空的）。 使用 /e 搭配 /s 和 /t 命令列選項。
/t 複製子目錄結構 (也就是僅) 的樹狀結構，而不是檔案。 若要複製空的目錄，您必須包含 /e 命令列選項。
/k 複製檔案，並保留 目的地 檔案的唯讀屬性（如果存在於 來源 檔案中）。 根據預設， xcopy 會移除唯讀屬性。
/r 複製唯讀檔案。
/h 複製具有隱藏和系統檔案屬性的檔案。 根據預設， xcopy 不會複製隱藏的檔案或系統檔案
/a 只複製已設定其封存檔案屬性的 來源 檔案。 /a 不會修改來源檔案的封存檔案屬性。 如需如何使用 attrib設定封存檔案屬性的詳細資訊，請參閱 其他參考。
/m 複製已設定其保存檔案屬性的 原始 程式檔。 與 /a不同的是， /m 會關閉來源中指定之檔案中的封存檔案屬性。 如需如何使用 attrib設定封存檔案屬性的詳細資訊，請參閱 其他參考。
/n 使用 NTFS 簡短檔案或目錄名稱來建立複本。 當您將檔案或目錄從 NTFS 磁片區複製到 FAT 磁片區，或當 FAT 檔案系統命名慣例 (也就是在目的地檔案系統上需要8.3 個) 字元時，就需要使用/n 。 目的地檔案系統可以是 FAT 或 NTFS。
/o (DACL) 資訊，複製檔案擁有權及任意存取控制清單。
/x 複製檔案審核設定和系統存取控制清單 (SACL) 資訊 (暗示 /o) 。
/exclude： FileName1 [+ [FileName2]] [+ [FileName3] ( ) ] 指定檔案的清單。 至少必須指定一個檔案。 每個檔案都會包含搜尋字串，其中每個字串都在檔案的個別行上。
當任何字串符合要複製之檔案絕對路徑的任何部分時，就會將該檔案排除在複製之外。 例如，指定字串 obj 將會排除目錄 obj 下的所有檔案，或包含 .obj 副檔名的所有檔案。
/y 隱藏提示以確認您想要覆寫現有的目的地檔案。
/-y 提示確認您要覆寫現有的目的地檔案。
/z 在可重新開機模式的網路上複製。
/b 複製符號連結，而不是檔案。 此參數是在 Windows Vista®引進。
/j 複製檔案而不緩衝。 建議用於非常大型的檔案。 此參數已新增至 Windows Server 2008 R2。
/? 在命令提示字元顯示說明。
import requests
創建一個session對象
a = requests.session()
#利用session對象post網址獲取post回來的數據
data = a.post(url，pdata（傳輸data，密碼等）)
