玩樂生活部落格

情緒一般劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的後果有好壞之分，所以說處理好情緒並合理化的疏導情緒更有利於個體的身心健康。

原因分析

厭  倦

對所從事的工作有能力駕馭，也能獲得價值，但是不感興趣，那麼對工作產生厭倦。

在全球化的現今世界，人類溝通已跨越國界，英語是我們最常用的國際溝通語言。 只要能夠學好英文會話，自信能說英語進行溝通交流，世界各地的人都能聽懂我們的談話

你所需要的是要能持續進修自學英文，也就是要靠自己的學習計劃來訓練英文對話。

ORACLE 的 RMAN (Recovery Manager) 是一個不錯的備份與還原工具. 使用 RMAN 來備
份資料庫時, 比以前使用的方式要快多了, 而且空間也節省了不少.

人生最難做到的就是堅持,最容易的就是放棄

一、了解自身能力及所處環境再確立目標

你在職場上情緒耗竭了嗎？透過10大問題檢視自己

情緒管理重點

超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。

1. 克制情緒，關鍵並不是不吵架，而是要學會掌握識別他人情緒變化的能力，以便在對方情緒失控前及時評估危險，表達內心真實感受與需求
2. 情緒化的人具有這些特點：價值觀用詞極端、假定自己是受害者、言語咄咄逼人。
3. 成熟的人都懂「看透不翻臉」的道理，在面對情緒攻擊時，會選擇撤銷或降低對方可以從自己身上獲得的潛在收益。

上班族都面臨影響情緒的壓力， 台灣也有相關調查顯示學習情緒管理， 是維持職場身心健康的關鍵。

自我檢測：

全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），在其網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視：

透過XCOPY檔案複製,可快速備份硬碟資料到其他資料夾

開啟windows所有程式->附屬應用程式->開啟命令提示字元

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